5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να κάνετε το κρεβάτι σας κάθε μέρα

Τα οφέλη ξεπερνούν απλά το να φαίνονται καλύτερα το δωμάτιο σας.

Πιθανότατα γνωρίζετε όλες τις δικαιολογίες και ίσως έχετε χρησιμοποιήσει έναν (ή περισσότερους) εαυτό σας:

Οι δικαιολογίες είναι εύκολες, αλλά όταν φτάνουν σε αυτό, κάνει το κρεβάτι σας κάθε πρωί. Όχι, δεν χρειάζεται να εμφανίσετε μια οθόνη αντάξια του Pinterest ή του Elle Decor - εκτός και αν σας αρέσει κάτι τέτοιο, οπότε έχετε σε αυτό - αλλά ένα γρήγορο χνούδι από τα μαξιλάρια και το ρυμουλκό των φύλλων και του παπλώματος παίρνει κυριολεκτικά δευτερόλεπτα και είναι ο ευκολότερος τρόπος να φτιάξετε ολόκληρη την κρεβατοκάμαρά σας καλύτερα.

Πέρα από αυτό, ωστόσο, υπάρχουν κάποια εκπληκτικά οφέλη για να κάνετε το κρεβάτι σας κάθε μέρα.

Ξεκινά την ημέρα σας μακριά δεξιά

Μπορεί να είναι ένα μικρό επίτευγμα, αλλά θέτει τον τόνο για όλη την ημέρα. Ίσως κανείς δεν έχει εκθειώσει αυτή την αρετή να κάνει το κρεβάτι κάθε πρωί, καθώς και ναυάρχου Ναυάρχου William McRaven, ο διοικητής των ΗΠΑ Special Operations. Σε μια ομιλία του 2014 στο Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Austin, ο ναύαρχος McRaven δήλωσε:

"Αν κάνετε το κρεβάτι σας κάθε πρωί θα έχετε ολοκληρώσει το πρώτο καθήκον της ημέρας. Θα σας δώσει μια μικρή αίσθηση υπερηφάνειας και θα σας ενθαρρύνει να κάνετε κάτι άλλο και άλλο και άλλο.

Μέχρι το τέλος της ημέρας, αυτό το έργο που ολοκληρώθηκε θα έχει μετατραπεί σε πολλά καθήκοντα που έχουν ολοκληρωθεί. Κάνοντας το κρεβάτι σας θα ενισχύσει επίσης το γεγονός ότι τα μικρά πράγματα στη ζωή θέμα. "

Ισχυρά λόγια, και δεν χρειάζεται να μπορείτε να αναπηδήσετε ένα νόμισμα από το στρατιωτικό κρεβάτι σας για να επωφεληθείτε από αυτά.

Σας ενθαρρύνει να διατηρήσετε το υπόλοιπο του δωματίου σας τακτοποιημένο

Ακόμη και η πιο οργανωμένη, όμορφη κρεβατοκάμαρα φαίνεται λιγότερο τακτοποιημένη με ένα ξεκούραστο κρεβάτι και το αντίστροφο είναι επίσης αλήθεια - όταν το κρεβάτι γίνεται, βοηθά το υπόλοιπο δωμάτιο να φαίνεται στυλ, ακόμα και αν δεν είναι τέλειο. Ακόμα καλύτερα, μόλις έχετε τη συνήθεια να φτιάχνετε το κρεβάτι σας, είναι πιθανό ότι θα εμπνευστείτε για να βελτιώσετε την εμφάνιση της κρεβατοκάμαράς σας με άλλους τρόπους, ακόμα και αν είναι πολύ μικρός.

Από τις μικρές αρχές, τα μεγάλα πράγματα μεγαλώνουν. Ίσως στη συνέχεια, θα αντιμετωπίσετε την ντουλάπα.

Αυτό οδηγεί σε καλύτερη παραγωγικότητα

Περιμένετε λίγο, ίσως να ρωτάτε πώς θα κάνει το κρεβάτι να αυξήσει την παραγωγικότητα μου; Μια δίκαιη ερώτηση και θα βρείτε την απάντηση στο βιβλίο "Η δύναμη της συνήθειας" του Charles Duhigg. Σύμφωνα με τον συγγραφέα, η ημερήσια κλίνη γίνεται μια "συνήθεια", κάτι που ξεκινά μια αλυσίδα άλλων καλών αποφάσεων όλη την ημέρα και σας δίνει την αίσθηση της "ανάληψης". Ο Duhigg ισχυρίζεται ότι αυτές οι συνήθειες βασικής καμπύλης οδηγούν σωρευτικά σε "μια μεγαλύτερη αίσθηση ευημερίας και ισχυρότερες δεξιότητες κατά τη διατήρηση ενός προϋπολογισμού". Πολύ εντυπωσιακά αποτελέσματα για να πάρετε ένα λεπτό ή δύο για να τραβήξετε τα φύλλα και την παρηγοριά.

Μειώνει το στρες σας και βελτιώνει τη διάθεσή σας

Ξοδεύετε περίπου το ένα τρίτο της ζωής σας στην κρεβατοκάμαρά σας και η εμφάνιση του δωματίου σας επηρεάζει τη διάθεσή σας. Είναι δύσκολο να νιώθετε ήρεμος, χαλαρός, ικανός και γειωμένος όταν περιβάλλεται από αποδιοργάνωση. Ένα σωστά κατασκευασμένο κρεβάτι (όχι, δεν χρειάζεται να ανταποκρίνεται στα στρατιωτικά πρότυπα, μόνο τακτοποιημένο και αξεπέραστο), κάνει ολόκληρο το δωμάτιο να κοιτάζει μαζί, δημιουργώντας ένα λεπτό ρυθμό ηρεμίας και ικανότητας. Ένα έτοιμο κρεβάτι δείχνει ότι νοιάζεστε για τον εαυτό σας και το σπίτι σας, και αυτό το αίσθημα φροντίδας βοηθάει να αυξήσετε τη διάθεσή σας και να ελαφρύνετε τα συναισθηματικά σας βάρη.

Ακόμα και σας κάνει να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι, σύμφωνα με τον Gretchen Rubin, συγγραφέα του προγράμματος "The Happiness Project". Κατά τη διάρκεια της έρευνας για το βιβλίο, διαπίστωσε ότι μία από τις πιο κοινές απλές αλλαγές που οδήγησαν στην ευτυχία μάθαινε να κάνει το κρεβάτι κάθε πρωί. Έτσι πηγαίνετε για αυτό? τι άλλο μπορεί να κάνει τόσο πολύ για να σας κάνει ευτυχισμένους με τόσο λίγη προσπάθεια και σε τόσο λίγο χρόνο; Λοιπόν, εκτός από το να τρώει ένα σοκολατένιο μπαρ, αλλά δεν θα αισθανθείτε ένοχος αφού κάνατε το κρεβάτι σας.

Απλά φαίνεται και αισθάνεται καλύτερα

Σκεφτείτε το περπάτημα σε μια αίθουσα του ξενοδοχείου ... το πρώτο πράγμα που αγγίζει το μάτι σας είναι ένα τακτοποιημένο κρεβάτι που πρακτικά σας παρακαλεί να γλιστρήσετε ανάμεσα στα μαλακά φύλλα. Τώρα φανταστείτε ότι το ίδιο δωμάτιο του ξενοδοχείου, αλλά με ένα unmade, τσαλακωμένο κρεβάτι. Θα θέλατε να γλιστρήσετε ανάμεσα σε αυτά τα φύλλα; Πιθανώς όχι. Υπάρχει μόνο κάτι για ένα κρεβατιού που αισθάνεται καλύτερα στο τέλος μιας μακράς μέρας, εν μέρει επειδή κάνει το κρεβάτι να φαίνεται καθαρότερο (ακόμα κι αν δεν έχετε αλλάξει τα φύλλα σας σε εβδομάδες) και εν μέρει γιατί όταν ένα κρεβάτι φαίνεται καλό, αισθάνεται επίσης καλά .

Λίγα πράγματα ταιριάζουν με την καθαρή ευχαρίστηση της αναρρίχησης σε ένα ομαλά κατασκευασμένο κρεβάτι με ένα ελαφρώς γεμάτο μαξιλάρι μετά από μια γεμάτη μέρα. Έτσι πάρτε τα δυο λεπτά κάθε πρωί, μπορεί να βελτιώσει όλη τη ζωή σας!