Εδώ είναι πώς να κρατήσει δροσερό στην κρεβατοκάμαρα αυτό το καλοκαίρι

Οι χαρές του καλοκαιριού είναι πολλές: οι οικογενειακές διακοπές, οι υπαίθριες δραστηριότητες, οι κώνοι παγωτού και οι μέρες που ξοδεύονται στην παραλία, για να αναφέρουμε μόνο λίγους. Αλλά εκείνοι οι σαφείς, μπλε ουρανοί μπορεί να χτυπήσουν σε ένα μειονέκτημα μόλις ο ήλιος πέσει κάτω: ατμό ζεστό νύχτες που καθιστούν δύσκολο να κοιμηθεί. Σίγουρα, μπορείτε να γυρίσετε τον θερμοστάτη προς την αρκτική έκρηξη, αλλά στη συνέχεια θα πληρώσετε την τιμή στους λογαριασμούς σας. Αντ 'αυτού, όταν η κρεβατοκάμαρά σας θερμαίνεται - και όχι με καλό τρόπο - επωφεληθείτε από τις παρακάτω συμβουλές για να παραμείνετε δροσεροί. Θα κοιμηθείτε καλύτερα και θα ξυπνήσετε αναζωογονημένοι.

• 01 από 07

  Χρησιμοποιήστε ελαφρές κουβέρτες

  Όταν οι άνεμοι του χειμώνα ουρλιάζουν, λίγα πράγματα είναι τόσο ευχάριστα όσο η καμπύλη στο κρεβάτι κάτω από μια βαρύ, ζεστή κουβέρτα. αλλά όταν οι θερινές θερμοκρασίες διογκώνονται, τα βαριά κλινοσκεπάσματα είναι το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε. Αντ 'αυτού, κάντε μια εποχιακή αλλαγή σε μια ελαφριά, ανοικτή-ύφανση, 100% βαμβακερή κουβέρτα. Το βαμβάκι και το ανοιχτό πλέγμα καθιστούν μια τέτοια κουβέρτα πολύ πιο αναπνεύσιμη από μια μικροΐνη, βελούδινη ή σφιχτά υφασμένη κουβέρτα, ενώ το βάρος είναι απλά αρκετό, ώστε να νιώθετε καλυμμένο, αλλά να παραμείνετε άνετοι. Στις πιο θερμές ζώνες, αυτή είναι όλη η κουβέρτα που θα χρειαστείτε. Η επιλογή λευκού ή μαλακού παστέλ προσθέτει ένα κομμάτι ψυχολογικής δροσιάς στο χώρο.

• 02 του 07

  Αλλαγή σε φύλλα ελαφρού βαμβακιού

  Μέχρι την άνοιξη που κυλά γύρω, τα φύλλα σας φανέλας αποθηκεύονται μακριά, αλλά μόλις το καλοκαίρι στέλνει τον υδράργυρο να ανεβαίνει, είναι καιρός να απομακρύνουμε κάθε συνθετικό κρεβάτι. Αντ 'αυτού, περιποιηθείτε τον εαυτό σας στα ελαφριά φύλλα 100% βαμβακιού. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο αριθμός των νημάτων πρέπει να είναι υψηλός: στην πραγματικότητα, οι υπερβολικά υψηλές μετρήσεις νήματος μπορεί να είναι υπερβολικά ζεστές. Ψάξτε για εξαιρετικά μακρόστενο βαμβάκι, όπως το αιγυπτιακό ή το Pima, καθώς αυτό παράγει τα πιο ωραία και μαλακά φύλλα. Θα βρείτε 400 φύλλα μετρήσεων νημάτων είναι τέλεια για ύπνο το καλοκαίρι. Όπως και με το ελαφρύ κουβέρτα σας, επιλέξτε το λευκό ή άλλο χλωμό χρώμα για μια έκρηξη ψυχολογικής ψύξης καθώς και πραγματική φυσική ανακούφιση.

• 03 του 07

  Ψύξτε το μαξιλάρι σας

  Ένα ζεστό, ιδρωμένο μαξιλάρι ... που δεν έχει περάσει μια άβολα ζεστή νύχτα αναστρέφοντας το μαξιλάρι από τη μια πλευρά στην άλλη αναζητώντας ένα μικρό κομμάτι δροσιάς; Γιατί υποφέρουν από την ταλαιπωρία ενός ιδρωμένου κεφαλιού, όταν η γλυκιά ανακούφιση είναι τόσο εύκολη στη διάθεσή σας; Απλώστε ένα μαξιλάρι ψύξης γεμάτο με ζελέ πάνω από το μαξιλάρι σας και θα έχετε πάντα ένα δροσερό σημείο για να τοποθετήσετε το κεφάλι σας. Αυτά τα λεπτά χαλιά γεμίζουν με το πηχτό, εύκαμπτο gel που βρίσκεται σε επαναχρησιμοποιούμενες συσκευασίες πάγου και έχουν μέγεθος που ταιριάζει στην κορυφή ενός τυπικού μαξιλαριού . Επειδή είναι λεπτές και μορφοποιημένες, δεν θα παρατηρήσετε σχεδόν τίποτα το μαξιλάρι, εκτός από την ευλογημένη ανακούφιση από τη φωτιά. Μπορείτε να τοποθετήσετε ένα ψυκτικό χαλάκι στο ψυγείο ή στον καταψύκτη πριν από τον ύπνο για ψυχρή ατμόσφαιρα ή απλά αφήστε το μαξιλάρι σε θερμοκρασία δωματίου. η εσωτερική γέλη αισθάνεται πολύ πιο δροσερή από τον περιβάλλοντα αέρα και φιτίζει τη θερμότητα μακριά από το σώμα σας, ώστε να κοιμάστε άνετα. Ως μπόνους, αυτά τα μαξιλάρια είναι υπέροχα οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, εάν υποφέρετε από ορμονικές καυτές παλμούς.

• 04 του 07

  Επενδύστε σε έναν ανεμιστήρα κλίνης

  Η λειτουργία του κλιματιστικού μέσα σε μια νύχτα αισθάνεται καλά, αλλά παράγει μια ισχυρή γροθιά όταν φτάσει ο μηνιαίος λογαριασμός ηλεκτρικού ρεύματος σας. Ακόμα, χρειάζεστε ένα αεράκι για να αισθάνεστε άνετα σε μια νυσταγμένη νύχτα. Ένας μικρός ανεμιστήρας κλίνης είναι η λύση. Σκαρφαλωμένο στο νυχτερινό σας σαλόνι ή στο ντουλάπι σας, ένας φορητός ανεμιστήρας είναι ο ιδανικός τρόπος για να κατευθύνετε το αεράκι ακριβώς εκεί που το χρειάζεστε. Αλλά κολλήστε με ένα μικρό ανεμιστήρα για χρήση πριν από το βραδινό ύπνο: θέλετε μια ευχάριστη ανάδευση του αέρα, όχι μια σήραγγα αέρα που κατευθύνεται στο ύπνο σας πρόσωπο. Για να διατηρήσετε τη συνεχή ροή του αέρα από το στέγνωμα της μύτης και του λαιμού σας, δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα κύπελλο από παγάκια και κρύο νερό ακριβώς μπροστά από τον ανεμιστήρα ή να το τοποθετήσετε πίσω από τον υγραντήρα σας.

• 05 του 07

  Υγραντίστε τον αέρα

  Σε πολλές περιοχές, το καλοκαίρι σημαίνει άνυδρη ατμόσφαιρα που απορροφά την υγρασία από το δέρμα, τα μάτια και το λαιμό σας. Όμως, ακόμη και σε ένα πιο υγιές κλίμα, ο κεντρικός κλιματισμός μπορεί να μειώσει σημαντικά την εσωτερική υγρασία, αφήνοντάς σας ξερά. Μπορείτε να επαναφέρετε αρκετή υγρασία για να παραμείνετε άνετοι με έναν υγραντήρα δωματίου. Εκτελέστε το κοντά στο κρεβάτι σας και σιγουρευτείτε ότι αλλάζετε το νερό κάθε μέρα.

• 06 του 07

  Επιλέξτε ένα κάτω παπλώματα

  Τα βαριά παπλώματα είναι ζεστά το χειμώνα, πνιγούν το καλοκαίρι. Όταν οι θερμοκρασίες φτάσουν σε υψηλά επίπεδα, θα κοιμηθείτε πολύ καλύτερα κάτω από ένα ελαφρύ πάπλωμα χαμηλής πληρότητας, γεμάτο κάτω. Η ισχύς πλήρωσης είναι μια μέτρηση της χαλαρότητας του κάτω. ενώ η ισχύς πλήρωσης 400 έως 600 θεωρείται γενικά παπλώματα όλο το χρόνο, αν πραγματικά κοιμάστε ζεστά ή ζείτε σε μια πολύ ζεστή περιοχή, θα είστε πιο άνετοι με ένα πάπλωμα που θα ταιριάζει με μια δύναμη πλήρωσης κάτω των 400. Επίσης, διαπιστώστε ότι τα ελαφρύτερα παπλώματα βάρους έχουν χαμηλότερο ποσοστό κάτω σε σύγκριση με τα φτερά - αυτό συμβαίνει επειδή τα φτερά είναι λιγότερο μονωτικά από κάτω, έτσι λιγότερο ζεστά. Αλλά ακόμα, τα πούπουλα και τα φτερά είναι πολύ αναπνεύσιμα, καθιστώντας τα μια εξαιρετική επιλογή για να γεμίσουν τους μάγιστους μήνες. Τελειώστε τα κλινοσκεπάσματα του καλοκαιριού σας με ένα κάλυμμα παπλώματος σε απαλά χρώματα και ένα απλό σχέδιο για μια συνολική ευάερη και ελαφριά ατμόσφαιρα.

• 07 του 07

  Γυρίστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού σε μια συσκευή ψύξης

  Ναι, συνήθως ένα μπουκάλι ζεστού νερού περιέχει ζεστό νερό. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να γεμίσει με τα ψυχρά πράγματα αντ 'αυτού, μετατρέποντάς το σε ένα τέλειο μέγεθος ψύξης αξεσουάρ για το κρεβάτι σας. Απλά φυλάσσετε το φιαλίδιο από καουτσούκ γεμάτο με νερό μέσα στο ψυγείο κατά τη διάρκεια της ημέρας, στη συνέχεια το γλιστρήστε κάτω από τα φύλλα σας πριν τον ύπνο. Τώρα μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να ψύξετε τα πόδια σας, να το τοποθετήσετε πίσω από τα γόνατά σας ή να το βάλετε κάτω από το λαιμό σας - όλα τα μεγάλα σημεία για να εφαρμόσετε ψύχρα, καθώς ολόκληρο το σώμα σας θα νιώθει πιο δροσερό. Αυτός είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος να νικήσουμε τις καυτές λάμψεις. Αχ, ευλογημένη ανακούφιση!