Ως υγιής σύμβουλος στο σπίτι αντιμετωπίζω πολλές προκλήσεις. Οι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι αντιστέκονται στο κίνημα να «πηγαίνουν πράσινοι» και να κάνουν φιλικές προς το περιβάλλον, υγιείς αλλαγές στα σπίτια και τις ζωές τους είναι πολλές και ποικίλες. Αλλά η μεγαλύτερη πρόκληση που αντιμετωπίζω είναι η δημοφιλής αντίληψη ότι η υγιεινή διαβίωση είναι απαγορευτικά δαπανηρή. Ότι ασφαλέστερα εγχώρια προϊόντα συνεπάγονται πάντα μεγαλύτερο κόστος. Και ότι ο μόνος τρόπος για να μειώσετε πραγματικά την έκθεση της οικογένειάς σας σε τοξικά περιβαλλοντικά χημικά είναι να ξοδέψετε πολλά χρήματα, έστω και βραχυπρόθεσμα.
Καταλαβαίνω γιατί η αλλαγή της ενέργειας στην προσοχή στην περιβαλλοντική τοξικότητα και η προσπάθεια αλλαγής του περιβάλλοντος διαβίωσης σας είναι αγχωτική. Οι άνθρωποι καλύπτουν τα αυτιά τους επειδή η κατανόηση της περιβαλλοντικής τοξικότητας είναι τρομακτική, υπό την προϋπόθεση ότι πρέπει να αντικαταστήσουν τα πάντα στα σπίτια τους και να ζήσουν σε μια φούσκα.
Η αποστολή μου είναι να βοηθήσω τους ανθρώπους να κατανοήσουν ότι ο στόχος τους δεν είναι να εξαλείψουν την έκθεση τους σε τοξικές χημικές ουσίες - επειδή αυτό είναι τόσο αδύνατο όσο και περιττό - αλλά να μειώσουν την έκθεση τους σε τοξικές χημικές ουσίες . Για να κατανοήσουμε ότι οι μικρές, σταδιακές, εύκολες και φθηνές αλλαγές στο περιβάλλον διαβίωσής τους μπορούν να επιφέρουν μετρήσιμες, σημαντικές και αντίκτυπες αλλαγές στην έκθεση της οικογένειάς τους σε ανθυγιεινά χημικά. Δεδομένου ότι δεν είναι απαραίτητο να κάνουμε τα σπίτια και τα περιβάλλοντα μας εντελώς απαλλαγμένα από τοξίνες, μπορούμε να επιλέξουμε τι θέλουμε να κάνουμε, τι θέλουμε να αλλάξουμε, τι θέλουμε να δώσουμε κατά προτεραιότητα (με την πάροδο του χρόνου, την προσπάθεια και τα χρήματα) δεν ενδιαφέρονται να αλλάξουν.
Είμαστε συνεχώς εκτεθειμένοι σε περιβαλλοντικούς ρύπους με πολλούς τρόπους: τρόφιμα, νερό, προϊόντα προσωπικής φροντίδας, προϊόντα καθαρισμού, προϊόντα φροντίδας γκαζόν, μαγειρικά σκεύη , πιάτα, κρεβάτι, ρούχα, έπιπλα, στρώματα, παιχνίδια κλπ. προφανείς λόγοι) και καλό, στο ότι υπάρχουν πολλοί τομείς στους οποίους πρέπει να επικεντρωθούμε και δεν πρέπει να επικεντρωθούμε σε κάθε τομέα.
Οι άνθρωποι με ρωτούν - ποια είναι η πιο σημαντική αλλαγή; Δεν υπάρχει σωστή απάντηση. Εάν θέλετε να μειώσετε την έκθεση της οικογένειάς σας σε τοξικές χημικές ουσίες, λέω στους ανθρώπους να επικεντρωθούν στις περιοχές στις οποίες είναι προσωπικά παρακινημένες, τα πράγματα που ΘΕΩΡΟΥΝ ότι θα κάνουν τη διαφορά, τις εύκολες αλλαγές και μέρος με τα στοιχεία και τις συμπεριφορές στις οποίες δεν αισθάνονται παντρεμένοι. Λέω επίσης στους ανθρώπους να δίνουν προτεραιότητα στις εκθέσεις που αφορούν τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, έγκυες γυναίκες, μωρά και παιδιά, καθώς αυτοί είναι οι πιο ευαίσθητοι άνθρωποι στις επιπτώσεις των περιβαλλοντικών τοξινών.
Αίσθηση καλών θεμάτων. Αν νομίζετε ότι το κόκκινο κραγιόν που φορούσατε για 15 χρόνια είναι το μυστικό της επιτυχίας σας, κρατήστε το, ανεξάρτητα από το τι είναι φτιαγμένο! Ίσως απλά να το αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να μην φιλήσεις τα μωρά σου με αυτό. Εάν έχετε δοκιμάσει κάθε "φυσικό" αποσμητικό στην αγορά και αισθάνεστε μόνο σίγουροι στο συμβατικό που έχετε εμπιστευτεί από την εφηβεία, κρατήστε το επάνω. Ίσως να το φορέσετε μόνο όταν πηγαίνετε στη δουλειά ή έξω σε μια ημερομηνία, ή έξω με τους φίλους σας.
Πάντα προτείνω να επικεντρωθώ στις απλές αλλαγές και εκείνες που δεν κοστίζουν χρήματα ... συμπεριλαμβανομένων των επιπτώσεων στις αλλαγές που μπορούν να εξοικονομήσουν χρήματα από οικογένειες που μπορούν στη συνέχεια να δαπανήσουν για ασφαλή και υγιή προϊόντα που μπορεί να κοστίζουν λίγο περισσότερο.
Προτιμώ να επικεντρωθώ σε αντικείμενα που οι οικογένειες μπορούν να πετάξουν ή να κόψουν από τους καταλόγους αγορών τους, αντί για τα αντικείμενα που πρέπει να αγοράσουν. Παρακάτω είναι ένας κατάλογος συμβουλών για την υγιή διαβίωση - οι αλλαγές που μπορούν να κάνουν οι οικογένειες στα σπίτια και τις συμπεριφορές τους - που δεν κοστίζουν χρήματα και μπορούν να μειώσουν σημαντικά την έκθεση τους σε τοξικές χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των καρκινογόνων ουσιών (χημικές ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο), των νευροτοξινών τον εγκέφαλο, ιδιαίτερα τον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο), αναπτυξιακές τοξίνες και ερεθιστικά του δέρματος και του αναπνευστικού συστήματος.
1. Ανοίξτε τα παράθυρά σας.
Για φαγητό τουλάχιστον 5 λεπτά την ημέρα. Ο εσωτερικός αέρας είναι συνήθως 2-5 φορές πιο μολυσμένος από τον εξωτερικό αέρα. Τα παράθυρα ανοίγματος επιτρέπουν την κυκλοφορία του αέρα και αφήστε τον καθαρό αέρα να εισέλθει στο σπίτι σας . Είναι πολύ λιγότερο δαπανηρή από την αγορά εξαγνιστών αέρα, πολλές από τις οποίες δεν έχουν μετρήσιμες επιπτώσεις στην ποιότητα του αέρα.
Και τα "αποσμητικά χώρου" όπως συμβατικά κεριά, θυμίαμα, plug-ins, diffusers και Fabreze κάνουν την ποιότητα του εσωτερικού αέρα χειρότερη και δεν κάνουν τίποτα για να μειώσουν τις τοξικές οσμές εκτός από τη μάσκα τους. Αυτά τα "αποσμητικά χώρου" περιέχουν τοξικά συστατικά όπως φθαλικές ενώσεις, τεχνητά άρωμα και πολυκυστικούς αρωματικούς υδρογονάνθρακες που μπορεί να συνδέονται με καρκίνο, διαταραχή ορμονών, νευροτοξικότητα και αναπνευστικό ερεθισμό.
2. Αφήστε τα παπούτσια σας στην πόρτα.
Τα παπούτσια όχι μόνο παρακολουθούν τη βρωμιά στο σπίτι σας, αλλά απαιτούν περισσότερο καθαρισμό, αλλά παρακολουθούν επίσης υπολείμματα φυτοφαρμάκων, μολύβδου, βακτηρίδια και τοξικά, τα οποία προέρχονται από στεγανωτικά υλικά που προέρχονται από λιθάνθρακα. Όλοι αυτοί οι ρύποι καταλήγουν στο πάτωμα στο σπίτι σας και στη σκόνη για να πάρουν τα μικρά χέρια και να τα καταπιούν. Προτείνω να κρατάτε ένα κουβά δίπλα στην πόρτα για τα μέλη της οικογένειας και τους καλεσμένους να αποθηκεύουν τα παπούτσια τους.
3. Μην μικροκυμάτων σε πλαστικό.
Ακόμη και αν το πλαστικό φέρει την ετικέτα του ως μικροκυμάτων ασφαλές, μπορεί ακόμα να απομακρύνει τα τοξικά, χημικά που διαταράσσουν τις ορμόνες στο φαγητό όταν θερμαίνεται. Το πιο ασφαλές πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μεταφέρετε οποιοδήποτε φαγητό σε γυάλινο ή κεραμικό πιάτο χωρίς μολύβι πριν από το φούρνο μικροκυμάτων.
4. Απορρίμματα παραλαβής.
Τα έντυπα τυπώνονται τυπικά σε θερμικό χαρτί, το οποίο παράγει μια εικόνα όταν ένα στρώμα σκόνης στο χαρτί αντιδρά με θερμότητα. Η σκόνη στο χαρτί περιλαμβάνει είτε τη χημική BPA που προκαλεί την καρκινογόνο ορμόνη είτε την παρόμοια τοξική εναλλακτική BPS . Η σκόνη που περιέχει το BPA / BPS δεν δεσμεύεται στο χαρτί, αλλά αντλεί εύκολα από τα δάχτυλα μέσω επαφής και απορροφάται γρήγορα μέσω του δέρματος στην κυκλοφορία του αίματος. Η ασφαλέστερη επιλογή είναι να αρνείστε τις αποδείξεις όποτε είναι δυνατόν ή να ζητήσετε ηλεκτρονικές αποδείξεις. Αν το χειρισμό μιας απόδειξης είναι αναπόφευκτο, το καλύτερο είναι να πλένετε τα χέρια με σαπούνι και νερό το συντομότερο δυνατό και να τα κρατάτε έξω από τα χέρια των παιδιών που είναι πιο ευαίσθητα στις τοξικές επιδράσεις των BPA και BPS.
5. Πίνετε φιλτραρισμένο νερό βρύσης και όχι εμφιαλωμένο.
Το εμφιαλωμένο νερό είναι γενικά σπατάλη χρημάτων και μολύνει το περιβάλλον μας. Συχνά δεν είναι καθαρότερο από το κανονικό νερό της βρύσης και οι πλαστικές φιάλες τερεφθαλικού πολυαιθυλενίου μπορούν να διέλθουν στο νερό, ειδικά όταν θερμαίνονται.
Το νερό της βρύσης είναι ελεύθερο και μπορεί να είναι πολύ υγιές, ειδικά αν φιλτράρεται χρησιμοποιώντας ένα υψηλής ποιότητας ολοκληρωμένο φίλτρο νερού. Αυτό που χρησιμοποιώ και συνιστώ είναι από τα φίλτρα Pure Effect καθώς αφαιρεί τα βαρέα μέταλλα, το χλώριο, την χλωραμίνη, τους βιομηχανικούς ρύπους, τις πτητικές οργανικές ενώσεις, το ραδόνιο και την ακτινοβολία. Για $ 10 off μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κωδικό "AGS10".
6. Πλύνετε συχνά τα χέρια.
Μία από τις σημαντικότερες οδούς έκθεσης σε τοξικές χημικές ουσίες είναι μέσω των χεριών μας, και ειδικά όταν τα χέρια εισέρχονται στο στόμα και χειρίζονται τα τρόφιμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα μωρά και τα μικρά παιδιά που έχουν τα χέρια τους στο στόμα τους πιο συχνά. Παίρνουμε τοξικές χημικές ουσίες στα χέρια μας όλη την ημέρα, συμπεριλαμβανομένης της μικροσκοπικής σκόνης στα σπίτια και τα γραφεία μας που είναι φορτωμένη με τοξικές χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών που διαταράσσουν και των καρκινογόνων φθαλικών ενώσεων και επιβραδυντικών φλόγας. Το πλύσιμο των χεριών μας όλη την ημέρα είναι σημαντικό, ιδιαίτερα πριν τρώμε. Το σαπούνι και το νερό είναι το μόνο που χρειαζόμαστε. Στην πραγματικότητα, πρέπει να αποφεύγεται το αντιβακτηριακό σαπούνι και το αντιβακτηριακό απολυμαντικό, καθώς συχνά περιέχει το συστατικό triclosan , το οποίο δεν είναι μόνο αναποτελεσματικό στη μείωση της έκθεσής μας στα βακτήρια περισσότερο από το συνηθισμένο σαπούνι, αλλά μπορεί επίσης να διαταράξει τις θυρεοειδικές ορμόνες και να συνεισφέρει στα ανθεκτικά στα αντιβιοτικά βακτηρίδια.
7. Σκουπίστε συχνά με υγρά ρούχα.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η οικιακή σκόνη είναι φορτωμένη με τοξικές χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των φθαλικών ενώσεων και των επιβραδυντικών φλόγας, και οι δύο από τις οποίες έχουν επισημανθεί ως δυνητικά καρκινογόνες και συνδέονται με μεταβολικές επιδράσεις λόγω διαταραχής των ορμονών και νευροτοξικότητας. Η σκόνη είναι η σημαντικότερη δραστηριότητα καθαρισμού στο σπίτι σε σχέση με τη μείωση της έκθεσης σε τοξικές χημικές ουσίες. Δεν είναι απαραίτητα ισχυρά χημικά καθαρισμού - στην πραγματικότητα ένα υγρό πανί θα κάνει τη δουλειά! Η συχνή ηλεκτρική σκούπα είναι επίσης το κλειδί για τη μείωση της έκθεσης σε σκόνη φορτωμένη με τοξικές χημικές ουσίες.
8. Μιλήστε στο μεγάφωνο και απενεργοποιήστε τη νύχτα.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει χαρακτηρίσει την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία συχνότητας ως πιθανή καρκινογόνο παράγοντα για τον άνθρωπο. Υπάρχει ένα αυξανόμενο σώμα επιδημιολογικής βιβλιογραφίας που εξετάζει τις επιπτώσεις στην υγεία από την έκθεση σε ακτινοβολία ηλεκτρομαγνητικής συχνότητας, συμπεριλαμβανομένης της έκθεσης από κινητά τηλέφωνα, πύργους κυψελών, πύργους ραδιοφώνου / τηλεόρασης, Wi-Fi και άλλα οικιακά ηλεκτρονικά. Η βιβλιογραφία μέχρι σήμερα είναι ασαφής και ασυνεπής, με μερικές μελέτες που δείχνουν επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένων δυνητικών συσχετίσεων με όγκους του εγκεφάλου, και άλλες μελέτες που δεν παρουσιάζουν σημαντικές συσχετίσεις με τα αποτελέσματα της υγείας. Ενώ η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη, συνιστώ να υιοθετήσετε μια προληπτική προσέγγιση. Αποφεύγοντας τα κινητά τηλέφωνα, την ασύρματη τεχνολογία και την έκθεση σε ακτινοβολία ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας εξ ολοκλήρου δεν είναι ρεαλιστική το 2016, και πιθανώς περιττή. Αντ 'αυτού, προτείνω να περιορίζετε την έκθεση με τρόπους που δεν παρεμβαίνουν πάρα πολύ στην καθημερινή ρουτίνα σας. Βασιστείτε σε καλωδιακά σταθερά όποτε είναι δυνατόν στο σπίτι ή στην εργασία. Γυρίστε το δρομολογητή WiFi τη νύχτα. Βάλτε το κινητό σας τηλέφωνο στη λειτουργία του αεροπλάνου τη νύχτα και όταν ταξιδεύετε στο αυτοκίνητο. Η απόσταση είναι το κλειδί, καθώς η έκθεση πέφτει εκθετικά με την απόσταση, οπότε μιλάτε στη λειτουργία μεγαφώνου όποτε είναι δυνατόν. Και το πιο σημαντικό είναι να περιορίσετε την έκθεση σε μωρά και παιδιά που μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα στις επιπτώσεις της έκθεσης σε ηλεκτρομαγνητικά φαινόμενα και που δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούν κινητή τεχνολογία.
9. Βάλτε το άρωμα και το μακιγιάζ μετά το φιλί σας.
Υπάρχουν τόσες πολλές μεγάλες γραμμές μη τοξικών προϊόντων προσωπικής φροντίδας στην αγορά αυτές τις μέρες. Στην πραγματικότητα, είναι αρκετά εύκολο να βρείτε μια ασφαλή και υγιή έκδοση κάθε είδους προϊόντος ομορφιάς τώρα. Το άρωμα και το μακιγιάζ περιέχουν συνήθως πολλά ανθυγιεινά συστατικά, όπως βαρέα μέταλλα, τεχνητά άρωμα, φθαλικές ενώσεις, χημικές ουσίες που διαταράσσουν τις ορμόνες και ερεθιστικά συντηρητικά. Καταλαβαίνω ότι πολλές γυναίκες αισθάνονται ιδιαίτερα προσκολλημένοι σε κάποια είδη ομορφιάς και αρωμάτων και αυτό είναι εντάξει εφ 'όσον προσπαθούμε να μειώσουμε το συνολικό φορτίο των τοξικών χημικών ουσιών. Ωστόσο, συνιστώ να λάβετε μικρά βήματα για να μειώσετε την έκθεση των παιδιών και αυτό μπορεί να συνεπάγεται την αρωματοποιία και το μακιγιάζ αφού έχετε φύγει από το σπίτι και έχετε φιλήσει τα γλυκά μάγουλά τους αντίο.
10. Κάντε μια λίστα με αντικείμενα που δεν χρειάζεστε για να τα πετάξετε.
Υπάρχουν τόσες πολλές κοινές οικιακές συσκευές που είναι και οι δύο περιττές και εκθέτουν την οικογένειά σας σε τοξικές χημικές ουσίες. Αυτά περιλαμβάνουν το πλαστικό περιτύλιγμα, όλα τα αρωματικά αποσμητικά χώρου, τα φύλλα στεγνωτηρίου, το μαλακτικό υφασμάτων, το άρωμα για το μωρό (ναι, υπάρχει!), Η σκόνη μωρού, το καθαριστικό φούρνου και η επένδυση δαπέδου του φούρνου, Πετάξτε τα έξω και να τα περάσετε από τη λίστα αγορών σας για πάντα!
Η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ασφαλές και υγιεινό σπίτι σε οποιοδήποτε προϋπολογισμό και διατηρώντας τον υπάρχοντα προϋπολογισμό σας. Η προστασία των παιδιών μας από τις κοινές περιβαλλοντικές προσμείξεις μπορεί να επιτευχθεί κάνοντας μικρές, εύκολες και σταδιακές αλλαγές στα σπίτια μας και τον τρόπο ζωής χωρίς στρες. Μην παραγκωνίζετε την ενοχή των χθεσινών εκθέσεων ή την ιδέα ότι η "πράσινη" είναι ένα μνημειώδες έργο που μπορούν να επιτύχουν μόνο οι πλούσιοι. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στους εύλογους και εύκολους τρόπους που μπορείτε να ζήσετε και να αναπνεύσετε πιο υγιεινά για όλα τα αύριο σας!