Συμβουλές για την ανίχνευση της κρεβατοκάμαρας από αλλεργίες

Έχετε πιάσει περισσότερα φτέρνισμα από το z στην κρεβατοκάμαρα τον τελευταίο καιρό; Έχετε ξυπνήσει με κνησμώδη μάτια, ρινική ή μούδιασμα μύτης (ή και τα δύο ταυτόχρονα), ένα τσαλακωμένο λαιμό ή ένα πονοκέφαλο χαμηλού επιπέδου; Μπορεί να αστειεύεστε ότι είστε αλλεργικοί στην κρεβατοκάμαρά σας και αυτό δεν απέχει πολύ από την αλήθεια. Το τυπικό δωμάτιο διαθέτει ευρύ φάσμα αλλεργιογόνων, όπως:

• Τα ακάρεα σκόνης
• Ζωοτροφές
• Σκόνη
• Γύρη έφερε από έξω

• Σπόρια μούχλας

Μπορείτε να περάσετε το ένα τρίτο της ζωής σας στην κρεβατοκάμαρα, οπότε αν είστε επιρρεπείς σε αλλεργικές επιθέσεις, ένα δωμάτιο γεμάτο με σκανδάλες μπορεί να σας κάνει να ξυπνήσετε αισθάνεστε χειρότερα από ό, τι όταν πήγες στο κρεβάτι. Αλλά μην απελπίζεστε. Δεν χρειάζεται να αρχίσετε να κοιμάστε σε ένα αποστειρωμένο εργαστήριο ή ένα κοστούμι για να διαφύγετε τα αλλεργιογόνα. Αντ 'αυτού, μπορείτε να πάρετε αυτά τα απλά βήματα προς μια κρεβατοκάμαρα με αλλεργία.

Ξεκινήστε με το κρεβάτι σας

Ξοδεύετε αρκετές ώρες κάθε βράδυ στο κρεβάτι σας και με την πάροδο του χρόνου το στρώμα σας γίνεται το ευτυχισμένο σπίτι με χιλιάδες ακάρεα σκόνης, μαζί με βακτήρια, μούχλα και γύρη που εισάγονται από έξω στα μαλλιά και το δέρμα σας και στη συνέχεια εναποτίθενται στα φύλλα. Αυτό κάνει το μέσο κρεβάτι μια ζεστή ζώνη για τα αλλεργιογόνα. Μειώστε το πρόβλημα με:

• Συμπλέκοντας τα ελατήρια του κουτιού, το στρώμα και τα μαξιλάρια σε καλύμματα ανθεκτικά σε ακάρεα
• Πλύνετε τα κλινοσκεπάσματα σας τουλάχιστον εβδομαδιαίως στο πιο ζεστό νερό για το ύφασμα
• Αν είστε πολύ επιρρεπείς σε αλλεργίες, παραμείνετε μακριά από τα κοινά σκανδάλη, όπως τα μαξιλάρια γεμάτα φτερά ή τα μαξιλάρια στρωμάτων, και να είστε προσεκτικοί με το μαλλί ή τον αφρό, και οι δύο από τους οποίους μπορούν να φιλοξενήσουν σπόρια μούχλας και άλλα ερεθιστικά. Αντ 'αυτού, επιλέξτε συνθετικά ασφαλής από αλλεργίες.

Απαλλαγείτε από ακαταστασία

Δεν χρειάζεται να πάτε μινιμαλιστική, αλλά μια κρεβατοκάμαρα χαμηλή σε ακαταστασία έχει λιγότερες θέσεις για ακάρεα σκόνης και άλλα αλλεργιογόνα για να κρύψει.

• Τα knickknacks και τα συλλεκτικά αντικείμενα είναι διασκεδαστικά, αλλά συλλέγουν σκόνη. Περιορίστε τα αξεσουάρ της κρεβατοκάμαράς σας μόνο στα κομμάτια που αγαπάτε πραγματικά.
• Είναι υπέροχο να διαβάζετε στο κρεβάτι πριν κοιμηθείτε, αλλά κρατήστε τη βιβλιοθήκη σας σε άλλη περιοχή του σπιτιού. Τα βιβλία και τα περιοδικά τείνουν να γίνονται πολύ σκονισμένα και τα παλιά χαρτιά μπορούν να προσελκύσουν σφάλματα.

• Ενώ είναι δελεαστικό να χρησιμοποιήσετε την περιοχή κάτω από το κρεβάτι σας για αποθήκευση, αυτή είναι μια πρωταρχική περιοχή κρύβονται για τα ακάρεα σκόνης, μαζί με τα ερεθιστικά κουνελάκια σκόνης και τη γενική grime. Μετακινήστε τα κιβώτια και τα αντικείμενα που χρειάζονται αποθήκευση σε άλλο δωμάτιο ή στο γκαράζ.

Κενό συχνά

Η κενού τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποσότητα των αλλεργιογόνων στην κρεβατοκάμαρά σας. Χρησιμοποιήστε μια ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA και σιγουρευτείτε ότι εισέρχεστε στις γωνίες του υπνοδωματίου, κάτω από το κρεβάτι και άλλα έπιπλα και κατά μήκος της επιφάνειας του σαλονιού σας και των παραθύρων.

Χαλιά και κουβέρτες περιοχής νιώθουν υπέροχα πόδια και προσθέτουν στο ύφος της κρεβατοκάμαράς σας, αλλά αν πάσχετε από σημαντικές αλλεργίες ή άσθμα, είστε καλύτερα με γυμνό ξύλο, πλακάκια ή laminate πατώματα. Εάν απλά δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε στο κομμάτι με τα χαλιά σας, να το κάνετε λίγο πιο αλλεργικό από την επιλογή του χαμηλού υφάσματος χαλί και να κάνετε την κρεβατοκάμαρά σας μια ζώνη χωρίς παπούτσια.

Ελέγξτε τα Windows

Τα βαριά κουρτίνες συλλέγουν σκόνη και αλλεργιογόνα. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε πλενόμενα, ελαφριά υφάσματα ή καλύψτε τα παράθυρα με περσίδες ή αποχρώσεις που μπορούν να πλυθούν ή να σκουπιστούν περιοδικά. Αναζωογονήστε τον αέρα στην κρεβατοκάμαρά σας ανοίγοντας τα παράθυρα σε ξεκάθαρες ημέρες ακόμα για να απελευθερώσετε εσωτερικούς ρύπους όπως οι αναθυμιάσεις από προϊόντα καθαρισμού ή καπνό τσιγάρων.

Κρατήστε παράλληλα τα παράθυρα κλειστά και ο ανεμιστήρας του σπιτιού λειτουργεί, σε ημέρες με αέρα ή σε ώρες όπου οι εξωτερικές μετρήσεις γύρης είναι υψηλές.

Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε να διατηρήσετε τη γύρη από την κρεβατοκάμαρά σας ντους το βράδυ πριν γλιστρήσετε ανάμεσα στα φύλλα και να αλλάξετε τα ρούχα της ημέρας πριν μπείτε στο δωμάτιο.

Δώστε τα κατοικίδια στον δικό τους χώρο

Δύσκολο όμως είναι να αντισταθείτε όταν το Fido ή τα γάντια σας κοιτάζουν με τα μάτια τους, είναι καλύτερα να κρατάτε τα κατοικίδια ζώα έξω από το υπνοδωμάτιό σας ή τουλάχιστον από το κρεβάτι σας. Ο ύπνος σε κουβέρτες με σκασμένα σκυλιά είναι ένας σίγουρος τρόπος για να στείλετε τις αλλεργίες σας σε υψηλή ταχύτητα. Αντι αυτου:

• Δώστε στο κατοικίδιο ζώο το κρεβάτι του, κατά προτίμηση έξω από την κρεβατοκάμαρά σας
• Αν δεν μπορείτε να αντέξετε να κλειδώνετε τα Mittens από την κρεβατοκάμαρα, τουλάχιστον να την κρατάτε στο πάτωμα
• Καθαρίστε πιο συχνά εάν τα κατοικίδια ζώα κοιμούνται στην κρεβατοκάμαρά σας
• Βάλτε το κατοικίδιο σας τακτικά για να αποφύγετε την οργή

Καθαρίστε τον αέρα

Αναπνέετε τον αέρα του υπνοδωματίου για οκτώ ώρες κάθε μέρα, οπότε κρατήστε το όσο το δυνατόν καθαρότερο.

• Εκτελέστε έναν καθαριστή αέρα στο δωμάτιο όλο το εικοσιτετράωρο, αν είναι δυνατόν, ή τουλάχιστον κατά τις ώρες ύπνου σας.
• Κρατήστε τα παράθυρα κλειστά όταν τα επίπεδα της γύρης είναι υψηλά.
• Εάν ζείτε σε μια περιοχή με υψηλή υγρασία, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε έναν αφυγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας για να μειώσετε τον κίνδυνο μούχλας.
• Αλλαγή του κλιβάνου σας και των φίλτρων εναλλασσόμενου ρεύματος τακτικά, ώστε να μη διοχετεύεται σκόνη πίσω στο υπνοδωμάτιό σας
• Ζήστε τη κρεβατοκάμαρά σας με πολλά φυτά σε γλάστρες . Κρίνος ειρήνης, dracaena, pothos, Αγγλικά κισσός και κινέζικα αειθαλής είναι ιδιαίτερα καλοί στον καθαρισμό του αέρα.

Δεν μπορείτε να εξαλείψετε κάθε πηγή αλλεργικών συμπτωμάτων από την κρεβατοκάμαρά σας, αλλά μπορείτε να προχωρήσετε πολύ προς την κατεύθυνση της μείωσης του αντίκτυπού τους. Εάν έχετε ξυπνήσει δυστυχώς ψάχνει για το πλησιέστερο Kleenex, λαμβάνοντας μέτρα για την αλλεργία-απόδειξη κρεβατοκάμαρα σας μπορεί να σας αφήσει να αναπνεύσει λίγο πιο εύκολο.