Μου αρέσει πραγματικά η λήψη λουτρών. Το χειμώνα, είναι πιθανώς η δεύτερη αγαπημένη μου δραστηριότητα, αφού κοιμηθώ. Μου αρέσει να προσθέσω bubble bubble, πάρτε ένα καλό βιβλίο και σαλόνι στο ζεστό νερό μέχρι το δέρμα μου να πάρει όλα ρυτιδωμένα.
Ο χρόνος για μπάνιο είναι ένα χαλαρωτικό τελετουργικό, ένας ιερός χώρος όπου ξεπλένω τις ανησυχίες και τα άγχη της ημέρας και επιδοκιμάζω κάποια διαφυγή, τόσο στο μυαλό μου όσο και μέσα από τις αισθήσεις μου. Εάν θέλετε να μετατρέψετε το χρόνο του μπάνιου σας από το πλύσιμο σε απόλυτη χαλάρωση, έχω μερικές συμβουλές για εσάς.
01 από 04
Απενεργοποιήστε τα φώτα
Τα χαμηλά φώτα είναι ιδανικά για να πείτε στο μυαλό και στο σώμα σας ότι είναι καιρός να χαλαρώσετε. Δυστυχώς, δεν κάθε μπάνιο έρχεται με ένα dimmer (όπως η δική μου, δυστυχώς). Έτσι, όταν πρόκειται για την παρεμπόδιση του επιπλέον επιθετικού φωτός, έχω αναπτύξει μερικά κόλπα.
Ένα πράγμα που κάνω είναι να κλείσω την κουρτίνα του ντους. Σίγουρα κρατά πολύ φως και μου δίνει μια ωραία αίσθηση περιφράξεων και ασφάλειας. Επίσης μερικές φορές ανάβουν ένα κερί και σβήνουν τα φώτα, οπότε ο χρόνος του λουτρού μου φωτίζεται μόνο από το τρεμόπαιγμα της φλόγας.
02 από 04
Προσθέστε μια χαλαρωτική μυρωδιά
Είναι γνωστό ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να κάνει θαύματα με άγχος και άγχος. Κάνω σπάνια μπάνιο χωρίς μια προσεκτικά επιλεγμένη λουτρό φυσαλίδων ή λάδι μπάνιου με μια μυρωδιά που κάνει όλη τη διαφορά στη διάθεσή μου.
Έχω μια προτίμηση για τις χαλαρωτικές ιδιότητες της λεβάντας, του περγαμόντου και του γιασεμιού, αλλά πραγματοποιείτε τη δική σας έρευνα και πείραμα με διαφορετικά αρώματα (τα αιθέρια έλαια μπορούν να αναμιχθούν επίσης) για να βρείτε αυτό που είναι κατάλληλο για το τελετουργικό μπάνιο σας.
03 του 04
Ακούστε χαλαρωτική μουσική
Παρόλο που δεν αγαπώ ιδιαίτερα να ακούω μουσική όταν διαβάζω (κάτι που κάνω συχνά στο μπάνιο), κάποιοι βρίσκουν ότι η μουσική τους χαλαρώνει. Έτσι, προσθέτοντας μουσική στο τελετουργικό σας μπάνιο είναι ένας άλλος τρόπος για να γίνει η χαλαρωτική στιγμή που θα έπρεπε να είναι.
Η απαλή τζαζ, η ατμόσφαιρα ηλεκτρονική ή κλασική είναι όλες τέλειες επιλογές για χαλάρωση στο μπάνιο. Κρατήστε την ένταση χαμηλή - αρκετά για να την ακούσετε - και αφήστε τον εαυτό σας να απομακρυνθεί σε ένα πιο χαλαρό μέρος.
Εάν η ηλεκτρική ενέργεια και το νερό είναι μια ανησυχία για σας, υπάρχουν πολλά ντους-ασφαλή ηχεία bluetooth μπορείτε να αγοράσετε. Αλλάξτε την ένταση του ήχου και παρακάμψτε τις μελωδίες απευθείας από το ηχείο και όχι το ακριβό σας iPhone ή iPod.
04 του 04
Με το πασο σου
Το πιο σημαντικό πράγμα για να χαλαρώσετε στο μπάνιο είναι, νομίζω, να πάρετε το χρόνο σας. Αυτή είναι μια ξεχωριστή στιγμή, μια στιγμή που δεν μπορεί να βιαστούμε. Μην σχεδιάζετε το μπάνιο σας ενώ τα παιδιά είναι ψηλά ή όταν περιμένετε σημαντικές επιχειρηματικές κλήσεις. Οι διακοπές θα σας υποδείξουν ακόμα περισσότερο.
Εγώ προσωπικά ήθελα να κάνετε μπάνιο περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο, ώστε το σώμα μου να μπορέσει να απορροφήσει τη θερμότητα και να χαλαρώσει σε μια ωραία κατάσταση ηρεμίας. Αυτό το πρόγραμμα βοήθησε με περιόδους αϋπνίας όλα αυτά τα χρόνια και πάω λίγο τρελό όταν δεν έχω μπάνιο για να χαλαρώσω.
Βεβαιωθείτε ότι όλοι στην οικογένεια γνωρίζουν ότι είναι ο ειδικός χρόνος σας. Κλείσε την πόρτα. Ξεκινήστε τη μουσική σας. ΔΙΑΒΑΣΕ το βιβλιο σου. Το αξίζεις.