Ιατρικά και αθλητικά κομμάτια συμπίεσης
Τα ενδύματα συμπίεσης, όπως οι κάλτσες, τα καλσόν και τα μανίκια, έχουν συνταγογραφηθεί από την ιατρική κοινότητα για να βοηθήσουν τους ανθρώπους με κακή κυκλοφορία. Τα κομμάτια συμπίεσης λειτουργούν ως ένα δεύτερο στρώμα δέρματος που παρέχει την αντίσταση που το εξασθενημένο δέρμα δεν μπορεί πλέον. Τα κομμάτια μπορούν να βρεθούν σε καταστήματα φαρμάκων ή καταστήματα ιατρικού εξοπλισμού με διαφορετικούς βαθμούς συμπίεσης. Οι υψηλότεροι βαθμοί συμπίεσης απαιτούν συχνά ιατρική συνταγή.
Αυτά τα ενδύματα συμπίεσης συνταγογραφούνται συχνά μετά από χειρουργική επέμβαση για την υποστήριξη των μυών και την αύξηση της κυκλοφορίας. Οι ταξιδιώτες έχουν μακρύ φόρεμα κάλτσες συμπίεσης για να αποτρέψουν τη βαθιά θρόμβωση των φλεβών και να μειώσουν το πρήξιμο.
Τώρα τα ενδύματα συμπίεσης έχουν κάνει τον τρόπο τους στον κόσμο του αθλητισμού. Πολλοί αθλητές και εκπαιδευτές ισχυρίζονται ότι βοηθούν στη βελτίωση της απόδοσης. Ενώ ορισμένα από τα ευρήματα έχουν συζητηθεί, σχεδόν όλοι οι εκπαιδευτές συμφωνούν ότι τα ενδύματα συμπίεσης μπορούν να βοηθήσουν τους μύες να επουλωθούν μετά από έντονη άσκηση βελτιώνοντας τη κάμψη και την επέκταση. Όσον αφορά την ανάκτηση, τα στοιχεία είναι κάπως περισσότερο υπέρ της συμπίεσης. Αυστραλοί ερευνητές έβαλαν παίκτες ράγκμπι σε καλσόν από μέση έως αστράγαλο κατά τη διάρκεια της ενεργού ανάκαμψης σε ένα διάδρομο (περίοδος ψύξης) που ανακάλυψαν ότι η συμπίεση βοήθησε στην απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος από το αίμα τους. Το γαλακτικό είναι το παραπροϊόν που προκαλεί την καύση των μυών σας κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης.
Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα του αθλητικού σφικτήρα συμπίεσης είναι ότι διατηρεί τους μύες ζεστούς ώστε να αποτρέπεται η μυϊκή καταπόνηση και η κούραση και ο ιδρώτας από το σώμα για να αποφευχθεί η φθορά και οι εξανθήσεις.
Όλα τα ενδύματα έχουν κάποια μορφή spandex υφασμένα με άλλες ίνες για να παρέχουν το τέντωμα. Μπορείτε να βρείτε πουκάμισα σπορ, σορτς και καλσόν.
Πώς να φροντίσετε τα ενδύματα συμπίεσης
Είτε φοράτε τα κομμάτια συμπίεσης για ιατρικούς λόγους είτε για να βελτιώσετε την αθλητική σας ικανότητα, χρειάζονται την κατάλληλη φροντίδα για να είναι αποτελεσματικές και να διαρκούν όσο το δυνατόν περισσότερο.
Κανένα από τα κομμάτια δεν είναι φθηνό.
Ακόμη και τα ισχυρότερα ενδύματα συμπίεσης κατασκευασμένα από ανθεκτικά υλικά θα αρχίσουν να εκτείνονται μετά από περίπου δώδεκα ώρες συνεχούς φθοράς, όπως μπορεί να απαιτηθεί ιατρικά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στις περιοχές γονάτων και αγκώνα όπου τα ενδύματα είναι συνεχώς τεντωμένα. Η καθημερινή πλύση ή μετά από κάθε φθορά θα βοηθήσει στην αποκατάσταση και διατήρηση των ελαστικών ιδιοτήτων καθώς και στην απομάκρυνση της εφίδρωσης, των ελαίων, των ρύπων, των βακτηρίων και του νεκρού δέρματος που συσσωρεύονται στο εσωτερικό του ενδύματος. Το συχνό πλύσιμο δεν θα βλάψει τα ρούχα εάν γίνει σωστά.
Μηχανή ή πλύση με το χέρι;
Τα ενδύματα συμπίεσης μπορούν να πλυθούν με το χέρι ή με το χέρι, ανάλογα με την προτίμηση του χρήστη. Εάν χρησιμοποιείτε τη ροδέλα, τοποθετήστε τα ρούχα σε μια τσάντα εσωρούχων με πλέγμα για να αποφύγετε το χτύπημα και να μην χάσετε τα μικρότερα αντικείμενα. Χρησιμοποιείτε πάντα τον απαλό κύκλο και μην χρησιμοποιείτε ποτέ ζεστό νερό. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι δροσερά ενδύματα σκούρου χρώματος ή ζεστά για ανοιχτόχρωμα αντικείμενα. Είναι καλύτερα να έχετε δύο σύνολα ενδυμάτων συμπίεσης έτσι ώστε οι ίνες να έχουν χρόνο να χαλαρώσουν και να ανακτήσουν το σχήμα τους πριν από την επόμενη φθορά. Θα διαρκέσουν περισσότερο.
Εάν πλένετε τα κομμάτια συμπίεσης με το χέρι , χρησιμοποιήστε πάλι δροσερό νερό όταν πλένετε και ξεπλένετε. Μην ανησυχείτε υπερβολικά ή τεντώστε τα κομμάτια και μην στρέφετε ποτέ. Πιάστε την περίσσεια νερού και ρίξτε το ρούχο σε μια στεγνή πετσέτα για να αφαιρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.
Ποια απορρυπαντικά πρέπει να χρησιμοποιήσετε;
Το σκληρό απορρυπαντικό μπορεί να καταστρέψει τις λεπτές ίνες των ενδυμάτων συμπίεσης. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ήπια σαπούνια ή απορρυπαντικά, χωρίς χλωρίνη, χλώριο, μαλακτικά υφασμάτων ή άλλα πρόσθετα πλυντηρίων ρούχων. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε χλωρίνη σε spandex καθώς οι ίνες θα καταστραφούν.
Πώς πρέπει να στεγνώσει τα ρούχα;
Τα κομμάτια συμπίεσης και τα ρούχα θα πρέπει πάντα να στεγνώνονται στον αέρα. Η υπερβολική έκθεση στη θερμότητα μπορεί να εξασθενήσει ή και να καταστρέψει τις ελαστικές ίνες των ενδυμάτων. Εάν τα ρούχα είναι κρεμασμένα ή τοποθετημένα επίπεδα για να στεγνώσουν, πρέπει να αποφεύγεται η έκθεση σε άμεσο ηλιακό φως ή άμεσες πηγές θερμότητας όπως ένα ψυγείο και το ρούχο πρέπει να γυρνάει προς τα έξω. Συνιστάται να τοποθετείτε μια πετσέτα σε μια σχάρα ξήρανσης και να βάζετε το ρούχο στην κορυφή για να στεγνώσει. Κρεμάστε το ένδυμα απευθείας σε ένα ράφι ή πόλο για να στάξετε στεγνό μπορεί να επιτρέψει το βάρος του νερού για να τεντώσει το στοιχείο που την αναγκάζει να ταιριάζει λάθος.
Πόσο καιρό θα διαρκέσουν τα ενδύματα;
Οι ελαστικές ίνες ενός ενδύματος συμπίεσης θα σπάσουν με φθορά. Ενώ η σωστή φροντίδα θα αυξήσει τη διάρκεια ζωής των ενδυμάτων, θα πρέπει να αντικατασταθούν περίπου κάθε έξι μήνες που χρησιμοποιούνται καθημερινά. Εάν το ένδυμα δεν επιστρέψει πλέον στο αρχικό του σχήμα μετά το πλύσιμο, έχει τρύπες ή τρύπες στο υλικό, δεν αισθάνεται πλέον σφιχτό ή συμπιεσμένο ή εάν το ένδυμα γίνεται εύκολο να το τοποθετήσετε, πρέπει να αντικατασταθεί.
Τι πρέπει να αποφεύγω να φτιάξω το ένδυμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα;
Ακόμα κι αν το σπάντεξ ή η Λυκρά ή η ελαστίνη είναι αρκετά ανθεκτικές ίνες, το χλώριο και ο ιδρώτας μπορούν να επιταχύνουν την αλλοίωσή τους. Κρέμες, λοσιόν και έλαια μπορούν επίσης να αποδυναμώσουν τις ίνες και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται όταν φοράτε ενδύματα συμπίεσης. Εφαρμόστε αυτές μόνο όταν υπάρχει χρόνος για να στεγνώσουν τελείως πριν τοποθετήσετε τα κομμάτια συμπίεσης.