Η ιστορία και η επίδραση της θέασης του φωτός
Για το μεγαλύτερο μέρος της ιστορίας μας, οι άνθρωποι ζούσαν με τον κύκλο του ήλιου. Θα μπορούσαμε να κυνηγήσουμε ή να ταξιδέψουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, και πήραμε καταφύγιο τη νύχτα. Αυτό άρχισε να αλλάζει όταν ανακαλύψαμε φωτιά λίγα χιλιετίες πριν. Μόλις είχαμε πυρκαγιά, θα μπορούσαμε να ανάβουμε φακούς και να δούμε τι κάναμε ή πού πήγαιναν μετά το σκοτάδι. Αλλά αυτό ήταν τρομερό και μερικές φορές επικίνδυνο, οπότε δεν το κάναμε πολλά. Κατά κύριο λόγο συνεχίσαμε να δουλεύουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κοιμούμε τη νύχτα.
Ζήσαμε στο χρόνο μας στον κιρκάδιο ρυθμό μας.
Η πρώτη σημαντική αλλαγή σε αυτό το μοτίβο ήρθε με την ανακάλυψη του φυσικού αερίου άνθρακα ως καυσίμου που θα μπορούσαμε να φέρουμε στα σπίτια και τα γραφεία μας και χρησιμοποιήσαμε για να φτιάξουμε το φως στη στροφή ενός πίνακα και την κίνηση ενός αγώνα. Αυτό το γεγονός, η αυγή της εποχής αερίου , συνέβη λίγο πριν από το 1800, οπότε ήταν μόλις λίγο παραπάνω από 200 χρόνια πριν.
Η εποχή του αερίου διήρκεσε λίγο περισσότερο από έναν αιώνα, μέχρις ότου η ηλεκτρική ενέργεια άρχισε να αντικαθιστά το φυσικό αέριο για φωτισμό γύρω στο 1900. Και τότε ξεκινήσαμε πραγματικά να αλλάξουμε τον τρόπο που ζούμε. Μέχρι τότε, χρησιμοποιήσαμε φως για να δούμε τα πράγματα - τα δωμάτια ή τα βιβλία ή τα εργαλεία μας, τους φίλους ή την οικογένειά μας, ή τους εαυτούς μας στον καθρέφτη. Είδαμε ανθρώπους και αντικείμενα φωτισμένα από το φως. Δεν κοιτάξαμε το ίδιο το φως.
Κατά τον 19ο αιώνα, αυτό άρχισε να αλλάζει. Ορισμένοι επιχειρηματίες, εφευρέτες και ερευνητές εργάστηκαν για την ανάπτυξη του μαγικού φανάρι, ο οποίος είναι ένας άμεσος πρόγονος τόσο του προβολέα διαφανειών όσο και του κινηματογραφικού προβολέα.
Καταρχάς, η εργασία αυτή περιοριζόταν από την κακή ποιότητα των διαθέσιμων πηγών φωτός. Έκανε ένα βήμα μπροστά με την ανάπτυξη της ηλεκτρικής λάμπας τόξου άνθρακα το 1801, και πραγματικά απογειώθηκε μετά την ανάπτυξη του πρώτου εμπορικά επιτυχημένου λαμπτήρα πυράκτωσης γύρω στο 1879.
από εκείνη την εποχή, έχουμε αυξήσει σταθερά το χρόνο που αφιερώνουμε κοιτάζοντας τα φώτα όπως σωλήνες νέον και οθόνες LED.
Από ταινίες σε τηλεοπτικές οθόνες μέχρι οθόνες ηλεκτρονικών υπολογιστών και έξυπνες οθόνες τηλεφώνου, πολλοί από εμάς ξοδεύουμε τώρα μεγάλο μέρος του χρόνου μας κοιτάζοντας το φως αντί να κοιτάζουμε φωτισμένους prople και αντικείμενα. Και ενώ οι μηχανικοί εργάζονται για να βελτιώσουν τις οθόνες, άλλοι ερευνητές έχουν εξετάσει πώς αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει την υγεία μας.
Ενώ τα αποδεικτικά στοιχεία για τις δυσμενείς επιπτώσεις που αποδίδονται άμεσα στην εξέταση του προβλεπόμενου φωτός παραμένουν ασαφείς, υπάρχει κάποια συμφωνία ότι ο τύπος και το είδος του φωτός που εκθέτουμε μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας και την ευημερία μας. Αυτό έχει οδηγήσει, για παράδειγμα, στη θεραπεία διαταραχών ύπνου, οι οποίες αποτελούν μια μορφή ασθένειας κιρκαδιανού ρυθμού, με θεραπεία με ελαφρύ κουτί. Υπήρξε επίσης επιτυχία με την επεξεργασία του φωτιστικού μας οργάνου - του δέρματός μας - με το φως με ένα συγκεκριμένο χρώμα.
Μια εταιρεία έχει υιοθετήσει αυτή τη σκέψη σε μια ελαφρώς διαφορετική κατεύθυνση. Κρατώντας την εστίασή τους στο φως που βλέπουμε, ειδικά στις οθόνες μας και σε άλλες οθόνες, ανέπτυξαν προγράμματα που αλλάζουν την ποιότητα ή το χρώμα, του φωτός με την ώρα της ημέρας, καθιστώντας το πιο μπλε ενώ ο ήλιος είναι ψηλότερος και κίτρινος - πιο κοντά στο "δροσερό λευκό που είναι το πιο δημοφιλές χρώμα του λαμπτήρα - μια νύχτα. Η αλλαγή είναι μακριά από το να είναι μπλε όλη την ώρα για να προσθέσετε τη στροφή προς το θερμότερο adter σκοτάδι.
Το δοκιμάσαμε και το βρήκαμε ευχάριστο. Μπορεί επίσης να ενισχύσει τους κιρκαδικούς μας ρυθμούς, αλλά αυτό είναι πιο δύσκολο να το πούμε. Αν αυτό ακούγεται σαν κάτι που μπορείτε να απολαύσετε ή νομίζετε ότι μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα καλύτερο μοτίβο ύπνου, ελέγξτε το.
Το πρόγραμμα ονομάζεται σίγουρα το f.lux. Από τώρα, υπάρχουν διαθέσιμες εκδόσεις για χήρες, Mac, Linux και iPhone / iPad. Δεν υπάρχει έκδοση για το Android που έχω δει. Αυτό μπορεί να συμβαίνει στις εργασίες, αλλά το Android έχει ήδη ενσωματωμένη τη λειτουργία φωτεινότητας οθόνης. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι αντιδρά στο φως του περιβάλλοντος και ρυθμίζει μόνο την ένταση του φωτός. Δεν προσαρμόζεται με την ώρα της ημέρας και δεν αλλάζει το χρώμα του φωτός. Αυτό ακριβώς σχεδιάζει να κάνει το f.lux.