Δημιουργία γυμναστηρίου στο γκαράζ σας

Όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν εκατομμύρια δικαιολογίες για να μην φτάσουμε στο γυμναστήριο και να συμπιέσουμε σε μια προπόνηση, ας απαλλαγούμε από μία από αυτές τις δικαιολογίες και να δημιουργήσουμε ένα εφεδρικό σχέδιο για τις ημέρες που δικαιολογούν αυτές οι δικαιολογίες να εγκαταλείψουν το σπίτι. Πιθανότατα δεν θα χρειαστείτε περισσότερο από ένα χώρο στάθμευσης εάν σχεδιάζετε καλά. Αν θέλετε να δημιουργήσετε μια πιο ολοκληρωμένη εγκατάσταση, σίγουρα θέλετε να αφιερώσετε λίγο περισσότερο χώρο.

• 01 από 05

  Μόνωση

  Ζώντας στην περιοχή του Σινσινάτι σημαίνει ότι αντιμετωπίζουμε κάποιες δραστικές αλλαγές θερμοκρασίας. Μερικές φορές θα δούμε ότι οι θερμοκρασίες αλλάζουν 40 μοίρες σε μια μέρα, οπότε η μόνωση ενός χώρου που θα περάσουμε οποιαδήποτε στιγμή είναι απαραίτητη. Όχι μόνο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το κλίμα στο γκαράζ και το σπίτι σας πιο σταθερό, αλλά και να μειώσετε το θόρυβο για τους γείτονες και την οικογένειά σας αν θέλετε να στρέψετε το στερεοφωνικό.
  Η εγκατάσταση μόνωσης δεν είναι δύσκολη, αλλά πρέπει να φοράτε γάντια, μάσκα και μακριά μανίκια εάν βάζετε μόνωση από fiberglass . Εάν η πόρτα του γκαράζ σας δεν είναι μονωμένη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κιτ μόνωσης από αφρώδες πλαστικό από μέρη όπως το Lowe's ή το Home Depot.

• 02 του 05

  Θέρμανση & ψύξη

  Η θέρμανση και η ψύξη του γκαράζ σας είναι σίγουρα μια πολυτέλεια, αλλά αν μπορείτε να τον συμπιέσετε στον προϋπολογισμό σας, θα είναι μια πολυτέλεια που δεν θα χάσετε. Έχουμε συναντήσει μονάδες χωρίς αγωγούς (μερικές φορές αποκαλούμενες συστήματα mini-split), τα οποία είναι ωραία, καθώς δεν λειτουργούν στη μονάδα θέρμανσης / ψύξης του σπιτιού σας και μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο όταν τα χρειάζεστε.

• 03 του 05

  Παρκέ

  Οι επιλογές για την προσθήκη δαπέδων πάνω στο σκυρόδεμα για τη μείωση των επιπτώσεων είναι σχεδόν ατελείωτες αυτές τις μέρες. Εάν μπορείτε να βάλετε τα μεγάλα κομμάτια του παζλ μαζί, μπορείτε σίγουρα να εξοικονομήσετε χρήματα και τις αρθρώσεις σας με την τοποθέτηση ορισμένων δαχτύλων που απορροφούν τον εαυτό σας. Ένα μπόνους σε μερικά είδη αυτών των πλακιδίων δαπέδου είναι ότι μπορείτε να σταθμεύσετε και σε αυτά. Δεν χρειάζεται να εγκαταλείπετε μόνιμα ένα χώρο στάθμευσης για να έχετε μια θέση για προπόνηση.

• 04 του 05

  Αποθήκευση εξοπλισμού

  Από τα πιο βασικά άγκιστρα για να κολλήσετε τα σχοινιά σε ράφια εμπορικής ποιότητας που κατέχουν τα βαριά αντικείμενα, εξαρτάται πραγματικά από το πόσα χώρο θέλετε ή πρέπει να αφιερώσετε στον εξοπλισμό. Χρησιμοποιήσαμε τοίχο για να αποθηκεύουμε μικρότερα κομμάτια εξοπλισμού χωρίς προβλήματα, αλλά συνειδητοποιούμε ότι οι ανάγκες όλων είναι διαφορετικές, έτσι ώστε οι ράφια είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή. Έχοντας ανοιχτό χώρο για να δουλέψουμε πραγματικά είναι ίσως το πιο σημαντικό μέρος της εγκατάστασης, οπότε θα πρέπει να δοθεί προτεραιότητα στη δημιουργία ενός σωστού σχεδίου οργάνωσης. Κάντε ένα χώρο για να απομακρύνετε εύκολα τον εξοπλισμό που έχετε τώρα, και στη συνέχεια να δουλέψετε τα υπόλοιπα καθώς συσσωρεύετε νέα κομμάτια.

• 05 του 05

  Εξοπλισμός

  Αυτό το μέρος είναι λιγότερο για την αποθήκευση και περισσότερο για να μην αγοράζουν περισσότερα από όσα χρειάζεστε. Εάν χρησιμοποιείτε το νέο σας χώρο κάθε μέρα, προφανώς θα χρειαστείτε μερικά ακόμα στοιχεία για να ξεκινήσετε. Δεν πρέπει όλα να αγοραστούν την πρώτη μέρα, την εβδομάδα, τον μήνα ή ακόμα και το έτος.

  Τα κομμάτια του εξοπλισμού μπορούν να συσσωρευτούν στο χρόνο καθώς καθορίζετε πόσα χρήματα χρειάζεστε και τα χρησιμοποιείτε. Έχοντας διαθέσιμα τα βασικά σας κομμάτια εξοπλισμού δεν χρειάζεται να είναι δαπανηρή.

  Ο χρησιμοποιούμενος εξοπλισμός είναι διαθέσιμος σε μέρη όπως το Craigslist .org, το Play-it-Again Sports και οι τοπικές μικρές αγγελίες. Παρακολουθώντας τις διαφημίσεις πώλησης (ειδικά γύρω στον Ιανουάριο) βοηθά επίσης αν ψάχνετε για κάτι συγκεκριμένο ή που έχει χρονοδιάγραμμα λήξης (π.χ. ζώνες αντίστασης).
  
  Ακολουθούν μερικά χρήσιμα άρθρα για να ξεκινήσετε την εγκατάσταση του εξοπλισμού γυμναστικής:

  • Bodybuilding.com
  • Garagegymbuilder.com
  • Garage-gyms.com
  • Roguefitness.com